xar2.do.am

Բարի Գալուստ WwW.Xar@Blog.DO.AM Մեր Կայքը Թարմացվում է Ամեն Օր

Стартовая Избранное Գլխավոր Контакты Карта сайта

ՀԱՐՑՈՒՄ

  
  
Որ օպերատորի ծառայություններից եք օգտվում:
  
  
javascript:// javascript://
        
Ընդհանուր պատասխաններ: 348
  

ՄԻՆԻ-ՉԱՏ

ՎԻՃԱԿԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

Օնլայն Են 1
Հյուրեր 1
Օգտվողներ 0

ՎԻՃԱԿԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

Реклама на сайте

.

Գլխավոր » 2012 » Հունրվար » 14 » Աչքի լույսի պես պահել տեսողությունը
12:14
Աչքի լույսի պես պահել տեսողությունը


Քիչ է ասել, որ տեսողությունը կարևոր է. տեսողության շնորհիվ է մարդը
ստանում զգայարանների միջոցով ստացվող տեղեկության 80%-ը: Ուստի հատուկ
ուշադրություն ու խնամք է պահանջում` այս աշխարհը գունագեղ տեսնելու 
պարգևն աչքի լույսի պես պահելու համար:


Կարճատեսությունը թերևս ամենահաճախ հանդիպող տեսողական շեղումն է, որի 
առկայության դեպքում մարդը վատ է տեսնում հեռադիր օբյեկտները: Ակնախնձորը
լինում է չափից ավելի  ձգված, այդ պատճառով 

էլ պատկերը ոչ թե ցանցաթաղանթի
վրա է  կիզակետվում, ինչպես նորմալ է համարվում, այլ  դրա առջև, ու
ստացվում է լղոզված պատկեր: Կարճատեսությունը լինում է տարբեր տեսակների ու
աստիճանների: Յուրաքանչյուր առանձին դեպքի համար բժիշկն առանձին միջոց
պետք է որոշի: Սակայն կան բաներ, որոնք ընդհանուր են բոլոր  խնդիր
ունեցողների համար: Եթե այդ  օրենքները խստիվ պահպանվեն, ապա գոնե 
տեսողության վատթարացում  չի լինի:


Առաջին պարտադիր պայմանն այն է, որ կարճատեսություն ունեցող մարդը երբեք
չպետք է աչքերը կկոցի: Շատերն են դիմում այդ միջոցին` տեսողությունը
լարելու համար, սակայն դա ընդամենը մի ակնթարթ է օգնում, բայց վնասում է
աչքը, որը, չափից դուրս սեղմվելով, ավելի է ձգվում: Տրամաբանորեն կարելի է
եզրակացնել, որ աչքերը կկոցելը խորացնում է կարճատեսությունը:


Երկրորդ օրենք. չի կարելի կարդալ, գրել և ընդհանրապես գտնվել լույսի
ուղիղ ճառագայթների տակ: Եթե դուք, ասենք, գիրք եք կարդում  մութ
սենյակում` միայն գրքին ուղղված լույսով, ապա այն  ցանցաթաղանթի վրա
կիզակետվում է վառ փոքրիկ հետքով: Այդ դեպքում բիբը առավելագույնս սեղմված է
լինում` վառ լույսին դիմադրելու ու դրանից ցանցաթաղանթը պաշտպանելու
համար: Հենց դա է պատճառը, որ   մութ սենյակում հեռուստացույց դիտելուց կամ
էլ գիրք կարդալուց աչքերը կարմրում են: Ցանցաթաղանթը պաշտպանելու նպատակով
բիբը շատ սեղմվում է, ինչի հետևանքով արյան շրջանառությունն աչքում
ուժգնանում է: Որքան ձեր շուրջը լույսը ցրված լինի, որքան մեծ լուսավոր
գոտի լինի, այնքան աչքի համար հարմարավետ պայմաններ կլինեն: Հեռուստացույցի
սիրահարներին խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում տնային կինոթատրոն
ձեռք բերել. մեծ էկրանը նվազեցնում է ծանրաբեռնվածությունը տեսողության
վրա: Սակայն չպետք է մոռանալ ցրված լուսավորության մասին: Եթե նույնիսկ մեծ
էկրանով հեռուստացույց ձեռք բերեք, այնուամենայիվ մի մոռացեք 
լուսավորության նշված ձևի մասին: Պարտադիր է հեռուստացույց դիտելիս որոշակի
հեռավորության պահպանումը. անկախ այն հանգամանքից, թե  ինչպիսին է այն
(մեծ, փոքր), պետք է հեռավորությունն առնվազն 1,5-2 մետր լինի:


Երրորդ օրենքը. երբեք, երբեք մի կարդացեք մետրոյում, այն էլ` ընթացքի
ժամանակ: Աչքի ու գրքի միջև հեռավորությունը պետք է հաստատուն լինի: Տառերի
ու գլխի անընդհատ  շարժումը ստիպում է, որ աչքը տարբեր հեռավորությունների
վրա շարունակ հարմարվի, ինչը լուրջ լարվածություն է ստեղծում աչքերի
մկանների համար ու, բնականաբար, խիստ հոգնեցնում: Իսկ եթե այդուհանդերձ
որոշել եք կարդալ, ապա փորձեք հաճախակի կտրվել  ուշադրության օբյեկտից ու
հայացքն ավելի հեռուն հառել, իսկ ընթերցանության ընթացքում օգտագործեք ձեր
բնական ամորտիզատորը` ողնաշարը: Մեջքով մի հենվեք նստարանին, հնարավորինս
այն թուլացրեք, այդպիսով կկարողանաք գրքի ու աչքերի միջև հաստատուն
հեռավորություն պահպանել:


Եվ գլխավոր կանոնը կարճատեսություն ունեցողների համար. եթե ստիպված եք
երկար ժամանակ աշխատել տեքստի կամ էլ մանրամասերի վրա, կարդալ կամ գրել,
կամ էլ ձեր աշխատանքը համակարգչով է, փորձեք պարբերաբար աչքերի մարզանք
կատարել: Օրինակ` փորձեք  աչքերը փակ` «կույր», համակարգչի վրա տեքստ
հավաքել. աչքերը կհանգստանան և թերևս  ավելի կվարպետանաք ձեր գործում ու
կկարողանաք առանց ստեղնաշարին նայելու կատարել աշխատանքը: Կամ էլ կես կամ
մեկ ժամ աշխատելուց հետո փորձեք մոտադիր օբյեկտներից հայացքը սևեռել
հեռուն, նայեք, ասես անսահմանության: Աչքերը պտտեք մեկ աջ, մեկ ձախ,
վերև-ներքև: Նման մարզանքը հնարավորություն կտա  աչքերի մկանային
լարվածությունը թոթափել, հետևաբար` աշխատունակությունը բարձրացնել:


Կարճատեսության վերացման ժողովրդական միջոցներ


- Տեսողությունը կարելի է բարելավել հասարակ վարժություններով, որոնք
տատիկներից են մեզ փոխանցվել: Ցուցամատի ծայրով մերսել աչքի ներքին
անկյունները: Գործողությունը կատարել այնքան ժամանակ, մինչև կոպերի տակ
լրիվ սև դաշտ հայտնվի:


-Ականջաբլթակի վրա են գտնվում տեսողության պատասխանատու կետերը:
Ցուցամատով ու բութով բլթակները հարկավոր է տրորել 10 վայրկյան: Մերսումը
պետք է կրկնել ոչ մեծ ընդմիջումներով, 5 անգամ: Այս մերսումով կարող եք
հոգնածությունը անցկացնել, ու այնպիսի տպավորություն է ստեղծվում, ասես
աչքերը սկսում են ակտիվորեն շնչել: Կարճատեսությունը կանխել կարելի է նաև
առողջ սնունդով: Ձեր կերակրացանկում թող հաստատուն տեղ զբաղեցնեն տավարի
լյարդը, հնդկաձավարի շիլան, մեղրն ու, իհարկե, գազարը:


Մի լավ խորհուրդ էլ 80-ամյա մի տղամարդուց, որ մինչ օրս ակնոց չի կրում:
Առավոտյան լվացվելիս բաց աչքերով սառը ջուր ցողել աչքերի մեջ: Այս միջոցն
ամրացնում է աչքերի մկանային համակարգը:



Հետաքրքիր փաստեր կարճատեսության մասին


Առաջ կարճատեսության դեպքում բժիշկները խորհուրդ էին տալիս խստորեն
սահմանափակել ֆիզիկական ակտիվությունը: Այսօր հակառակն է, բոլորը կողմ են
մարզումներին: Հետազոտություններով պարզվել է, որ  մարզումները բարելավում
են  ողջ, այդ թվում և աչքի մկանային համակարգի աշխատանքը: Բացառություն  են
բոքսը, ըմբշամարտը, ծանր ատլետիկան, հոկեյը, թռիչքները, ֆուտբոլը:
Այսինքն` մարզաձևեր, որոնցով զբաղվելիս չեն բացառվում հարվածները, ուժեղ
ցնցումներն ու գերլարումը: Ամենօրյա 30-40 րոպե տևողությամբ  ֆիթնեսը
գերազանց է կարճատեսության դեպքում:


Ի դեպ, կոնտակտային լինզաների հեղինակը Լեոնարդո դա Վինչին է: 1508-ին
նա նկարել է մի սարքավորում, որը տեսողությունը «սրբագրում» է: Ըստ
էության` նա ներկայացրել է ժամանակակից լինզաների  նախատիպը:


Առաջին փափուկ լինզան հայտնվել է միայն XX դարի  50-ականներին. չեխ
գիտնական Օտտո Վիխտերլենն առաջին անգամ սինթեզեց թափանցիկ պոլիմեր, որը
կարող է հագենալ ջրով:  Առաջատար արտադրողները հենց այդպիսի պոլիմերներ են
կիրառում կոնտակտային լինզաների արտադրության համար:

Դիտումներ: 559 | Ավելացրեց: ADMINISTRATOR | Գնահատական: 5.0/1
Հավանեցի՞ր, դե տեղեկացրու ընկերներիդ`
Բոլոր Մեկնաբանությունները: 0
dth="100%" cellspacing="1" cellpadding="2" class="commTable">
Имя *:
Email:
Код *:

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ

ԲՈԼՈՐ ՀԱՐՑԵՐԻ և ԱՌԱՋԱՐԿՆԵՐԻ ԴԵՊՔՈՒՄ ԿԱՐՈՂ ԵՔ ԳՐԵԼ ՄԵԶ Xar2.do.am@mail.ru ԷԼԵԿՏՐՈՆԱՅԻՆ ՓՈՍՏԻՆ:

Like Like We Like

Օրացույց

«  Հունրվար 2012  »
ԵրկԵրեՉորՀինՈւրբՇաբԿիր
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ԴԻՏՈՒՄՆԵՐ

ԿԱՅՔԻ ԸՆԿԵՐ



Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

Название сайта

ՄԵՐ ԲԱՆՆԵՐԸ


Create your own banner at mybannermaker.com!

Վերցնել Կոդը

Клик

Կայքը Վաճառվում Է


Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են ©2011-2012



Current Position
ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ՝ կայքին հարկավոր են ՄՈԴԵՌԱՏՈՐՆԵՐ,ցանկացողները գրեն ՄԻՆԻ-ՉԱՏՈՒՄ